Blogger fitnessowy dzieli się porównaniami żywności, aby zmienić sposób myślenia o jedzeniu - czy się z nią zgadzasz?

Brytyjska blogerka fitness Lucy Mountain chce zmienić sposób, w jaki myślisz o liczeniu kalorii, i używa przydatnych wizualnych porównań żywności, aby to udowodnić.

Jak wyjaśnia Mountain w serii zdjęć, zestawiając rzekomo „zdrowe” przekąski i „śmieciowe”, możesz zafundować sobie małe porcje i nadal nie przekraczać dziennego limitu. Możesz także przesadzić z niektórymi „zdrowymi” pokarmami, zwłaszcza gdy zawierają dodatki, i szybko przekroczyć swój limit.

jak zrobić fałszywą ramę okienną

Więcej informacji: Fashion Fitness Foodie , Instagram



To jest Lucy Mountain, blogerka fitness, która przesyła ważną wiadomość na temat liczenia kalorii

Ręka pełna migdałów kontra paczka pastylek owocowych

„Wielu wybrałoby migdały ze względu na ich wartość odżywczą lub smak - co jest w porządku. Wiele osób wybrałoby migdały, ponieważ mimo że woleliby owocowe pastele, migdały sprawiłyby, że czuliby się bardziej `` na dobrej drodze '' psychicznej - co znowu jest w porządku i nie do pomyślenia. , Nie mam problemu z jedzeniem czegoś mniejszego tylko dlatego, że uwielbiam ten smak. To tylko osobisty wybór, a hellip: „Zdrowy” jest dokładnie tym, co robię. A owocowe pastele (z umiarem) uszczęśliwiają mnie, co, jak sądzę, w dużej mierze przyczynia się do mojego ogólnego stanu zdrowia ”.

Chrupki z solą i octem a chipsy warzywne

„Chociaż różnica kalorii jest niewielka, spodziewasz się, że chipsy warzywne będą miały znacznie mniej kalorii, prawda? To tylko kolejne małe przypomnienie, że często nie ma dużej różnicy między produktem sprzedawanym jako „zdrowa alternatywa” a produktem rzeczywistym. Więc idź po to, co naprawdę CHCESZ zjeść ”.

Woda i woda

„Ci faceci z„ Touch of Fruit ”całkowicie mnie dopadli kilka miesięcy temu, kiedy skupiałem się na próbie odchudzenia. Po prostu nie spodziewałem się, że moja woda będzie miała kalorie, czułem się tak zdradzony, lol.

Co według Twix jedna porcja a prawdziwe życie

„Jeśli zwracasz większą uwagę na kalorie, jest to doskonały przykład tego, dlaczego ważne jest, aby poprawnie czytać etykiety, a nie tylko to, co jest napisane dużą czcionką z przodu. Mam na myśli oczywiście, że zamierzasz zjeść całą cholerną rzecz, ale dobrze jest wiedzieć dokładnie, co to oznacza.

Białe americano vs. płaskie białe

„Często zaskakujące jest, ile kalorii ma kawa i gorące napoje - duży Starbucks Flat White to 290 kalorii, a latte 300. Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, prosta zamiana, taka jak zamówienie białego Americano zamiast tego, pozwoli Ci zaoszczędzić 250 kalorii . ”

Lody Solero kontra lody magnum

„Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, Solero może być dobrym zamiennikiem starego klasycznego Magnum (jeśli pomoże Ci utrzymać deficyt kalorii). I tak samo - jeśli Twoim celem jest utrata wagi, Magnum może być dobrym wyborem niezależnie (jeśli pomoże Ci utrzymać deficyt kalorii). ”

„Zdrowe śniadanie” a „niegrzeczna przekąska”

„Mają praktycznie te same kalorie i makra, a herbatniki trawienne mają o frakcję więcej białka i mniej cukru niż Belvitas. Tak, Belvita ma kilka dodatkowych mikroelementów, ale tylko równowartość około 150 g szpinaku i helikoptera ”

Nick offerman i megan mullally wedding

Pokarm z utratą tłuszczu a karma tucząca

„Żadne pojedyncze jedzenie nie spowoduje przyrostu masy ciała. Sprzyja temu spożywanie większej ilości kalorii niż ciągłe wydawanie przez pewien czas. Podobnie, żadna pojedyncza żywność nie spowoduje utraty wagi. Spożywanie mniej kalorii niż stale je wydatkujesz przez pewien czas, wystarczy. ”

100 g mlecznej czekolady vs. 100 g bezglutenowej, bez pszenicy i bezmlecznej czekolady

„Istnieje skojarzenie, że„ wolny od = zdrowy = utrata wagi ”. A tak po prostu nie jest. Tylko dlatego, że coś nie zawiera glutenu ani mleka, nie oznacza, że ​​ma mniej kalorii lub bardziej sprzyja osiągnięciu celu ”.

Tost z masłem a tost z masłem

„Jak wiecie z moich ostatnich postów, chodzi mi o to, aby cieszyć się WSZYSTKIMI jedzeniem i nie ma niczego, co chciałbym usunąć z diety, co mi się podoba - bez względu na cel. Nauka zarządzania wielkościami porcji pozwoliła mi to osiągnąć! ”

100 g mlecznej czekolady vs. 100 g 85% gorzkiej czekolady

„Dla tych, którzy naprawdę kochają gorzką czekoladę, róbcie dalej. Jeśli jednak WOLISZ smak mleka, ale zmuszasz się do ciemnego jedzenia, ponieważ przeczytałeś, że jest „zdrowsze”, po prostu wypij mleczną czekoladę i ciesz się nią. Jeśli chodzi o utratę wagi z perspektywy kalorii, jest to faktycznie bardziej korzystne i podniesie poziom szczęścia o 938% (nieudowodnione statystyki).

Obie są tej samej wielkości, obie zawierają awokado, ser, grzanki i dressing

„& Hellip Salads to fantastyczny sposób na pakowanie wielu cudownych mikroelementów, ale nie wszystkie sałatki są takie same. Świadomość poszczególnych składników posiłku, który jesz ORAZ jego kontekstu do reszty dnia, bardzo pomoże, jeśli Twoim celem jest utrata / zwiększenie masy ciała ”.

Wszystkie trzy to koktajle

„Teraz niektórzy ludzie mają smoothie jako posiłek, inni jako przekąskę - i tak czy inaczej, to jest w porządku. Jeśli jednak Twoim celem jest utrata wagi, bardziej uważne na to, co wrzucasz do koktajli, może naprawdę coś zmienić ”.

100 kalorii truskawek vs. 100 kalorii truskawek

„Nie zrozumcie mnie źle, suszone owoce są łatwiejsze do jedzenia, gdy jesteś w drodze (nikt nie ma czasu, aby wydobyć z lola lol z truskawek). Mogą więc być dobrym rozwiązaniem, jeśli priorytetem jest wygoda. Ale kiedy celem jest utrata tkanki tłuszczowej, 300 g świeżych truskawek prawdopodobnie będzie bardziej sycące ”.

Ktoś, kto śledzi swoje kalorie, a ktoś, kto tego nie robi

dowcipne rzeczy do powiedzenia facetowi

„Zgadza się, nie ma różnicy. Nie ma różnicy, ponieważ metoda, którą wybierzesz (jeśli w ogóle), nie decyduje wyłącznie o spożyciu żywności. Zaczyna się od ciebie i hellip. Czy liczenie kalorii stresuje cię? Jeśli tak, nie rób tego. To po prostu jedna z wielu metod ”.

Zgadzasz się z nią?